16 января 2012
В США диетологи на протяжении долгого времени ведут борьбу с популярным среди американцев фаст-фудом и ожирением. Учеными составлен список из 10 наиболее полезных для организма продуктов, которые способны снабдить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и не повлияют на его вес.
На первом месте этого списка находятся помидоры, в них содержится большое количество антиоксидантов.
На втором месте стоит сладкий перец, который богат витамином С.
Третье место заняли ягоды с комплексом витаминов и минералов.
На четвертом месте находятся соевые орехи, они являются низкокалорийным и нежирным продуктом.
Пятое место занимает натуральный йогурт.
Шестое место отдано шпинату.
Седьмое – брокколи.
На восьмом месте стоит оливковое масло.
Девятое место занимает нежирная говядина.
Замыкает десятку самых полезных продуктов лосось.
Источник: Эпидемиолог.ру